Ensimmäinen adventti

Tänään piti tulla kaunis kuva adventtikyntteliköstä.
Pudotin sen kaapista ottaessa terveen jalan päälle.
Osat siitä  irtosi eikä Aviomies vielä ennättänyt sitä korjata.
Minun  varpailla on nyt  huono karma :)

Ruokana meillä on ollut Aviomiehen valmistaa lihakastiketta.Uunissa haudutettuna.

Lihakastike uunisssa

pitkulainen liha(myydään pötkössä)
kermaa
lihalientä

Liha leikataan pihveiksi ja samalla poistetaan kalvot ja huonot osat(läskit).
Lihapaloihin otetaan väriä pannulla. Laitetaan uunivuokaan  lihaliemeen ja kermaan hautumaan.

Uunissa n.175 astetta about tunti.

Tarjoillaan salaatin ja puikulaperunoiden kera. Hyvä lisuke on myös etikkapunajuuret, joita meillä ei nyt sattunut olemaan.
Mutta tehtiin metsäsienisalaattia ja uunissa pariisinporkkanoita.Porkkant olivat pakkasesta ja laitettiin öljyä ja mausteita.

Kiirettä on pidellyt, joten ihana oli istua koko perheen voimin ruokapöytään. Arkena ruuat syödään harkkojen välissä kuka mihinkin aikaan. Katettiin kauniista hieman jo punaisella :)

Tänään oli liikuntapäivä monen lojumispäivän jälkeen.

sauvakävely aamulla mäkitreeninä 9km
cyclingtunti 45min
YINjooga 90min

Silti cyclingtunnin ja YIN-joogan välissä hetken istuessa sohvalla, Polar teki passiivisuusvaroituksen.
hehehehhe...

Kivaa viikonaloitusta kaikille.
Adventtikyntteliköstä tulee kuva kunhan se korjataan :)

Mari

Pikkujoulut

Pikkujouluasu on ollut yleensä musta mekko. Usein pikkumusta.
Tänä vuonna valitsinkin kesällä tehdyn Cream löydön. Mekko on ostettu Witikkalan Kartanosta.
Olin ajatellut sitä toiseen juhlaan, mutta niitä ei tullut ja mekko vapautui pikkujouluihin.
 Helppo juhlamekko, ei tarvinnut kikkailla minkään huivin tai muun kanssa. Tässä mekossa oli pitkät pitsihihat. Puin mekon kanssa 40denierin mustat sukkahousut. Helppo juhlaasu.

Pikkuhiljaa joulua, jos ennättäisi alkaa rakentamaan kotiin. Vielä ei ole ennättänyt tai jaksanut.
ensi viikolla on pari koulutuspäivää ja loppuviikon lomapäiviä. ajattelin hieman joulustella silloin :)

Tänään vihdoinkin löysin huonekuusen Prismalta joulumieltä tuomaan. Pari viikkoa sitä jo metsästänyt.

Täällä toivutaan edellisen illan pikkujoulujen valvomisesta. Olikin meidän työporukan viimeiset yhteiset.Vuoden vaiheteessa iso organisaatiomuutos vie meidän eri esimiesten ja "palkkien"alle.

Liikunnat on pari päivää jääneet, mutta huomiselle on jo kolmet liikuntatreffit tiedossa. Pitkä aamulenkki, cyclingtunti sekä illalla YIN-joogaa.

Mukavaa lauantai-iltaa :)

Mari

Hieman väriä elämään

Liikuntavaatteet on ainoat vaatteet missä siedän väriä. Tai no hitusen. Niissäkin kyllä mielusti vedän päälleni sitä kaunista ja pirteää mustaa.
Ajoittain tekee mieli uudistaa trikoita ja toppeja sekä niiden päällä pidettäviä. Viikossa kerkee aika monet liikuntavaatteet käydä päällä ja mennä samantien pyykkiin. Joten näitä vaatteita tarvitaan jonkusen verran.

Kuvien vaatteet huppari Gazoz , Adidaksen trikoot ja verskat Stockmannilta, ja värikkäät H&M.
Nuorimman kanssa tilattiin vielä urheiluvaatteita Sportdirecktiltä ja sitä pakettia odotetaan kuumeisesti.

Eilinen tuomiopäivän pakaratreeni oli mielenkiintoinen. Crossfitistä tuttuja kuvioita.Burbeeta, valakyykkyä, kyykkyä, kyykkyä :) ja muuta mukavaa joille minulla ei ole nimiä. Salin rappuset oli aika vaikeat mennä sen treenin jälkeen. Viimeiseksi tehtiin tämän musiikin mukana kyykkyjä.
Voitte kotona kokeilla. Up sanalla ylös ja down alas, todella alas kyykkyyn.Voi kokeilla myös tuota punnerrusta :D
Bring Sally Up

Tämän päivän kipuihin varmaan helpotti vielä eilen myöhemmin käyty YIN-jooga.
Tänään cyclintunti ja päälle foamrollertunti(näin meidän kesken hellroller). Foamrolleri oliki sitten ihan oma tuskansa.

Huomenna lepo ja treffit Herra Bondin kanssa leffateatterissa.
Mustelmani on sydämen muotoinen ja parantumassa <3

Iloista viikkoa kaikille.

Mari

Mihin meidän viikot katoaa...

Meidän viikot katoaa työn, urheilun ja salibandyn seuratoiminnan ympärille.
Viikkolla olevasta ruokapalvelusta vastaa pääosin toteutuksen puolelta Aviomies ja minä suunnittelen ja toimitan tarvikkeet.

Ruuat pyörivät pitkälti helppoja arkiruokaresepteillä ja makaroonisysteemejä.
 Nuorimman eli säbäsällin harkat ja pelit määrittävät pitkälti ruokarytmiäkin.
Harkkoja pojalla on viikossa 3aamutreeniä urheiluakatemian toimesta. Ja joukkueella on noin 3treenit iltaisin. Jaaettuna kahteen kaupunkiin. Päälle hänellä on vielä omatreeniohjelma jota toteuttaa kotona-Pitkälti lihaskuntotreeninä. Oma ohjelma on seuran käyttämän pt:n pojalle suunnittelema ja ohjaama. Eli

"Etelä-Karjalan urheiluakatemia on tarkoitettu toisen asteen tavoitteellisesti urheileville opiskelijoille. Keskeisenä tavoitteena on koulunkäynnin ja urheilun yhteensovittaminen. Akatemia tarjoaa kansalliselle tai kansainväliselle huipulle tähtääville tai siellä jo oleville urheilijoille hyvät ja joustavat opiskelu- ja valmennusmahdollisuudet.
Akatemian aamuharjoitukset pidetään kolmena koulupäivänä viikossa tiistaina, torstaina ja perjantaina. Valmennuksesta vastaavat lähtökohtaisesti seurojen lajivalmentajat sekä urheilijoiden henkilökohtaiset valmentajat. Koeviikkojen osalta harjoitusjärjestelyt ovat lajikohtaisia. Lukiolaisilta ei vaadita osallistumista harjoituksiin koeviikon aikana."

Meidän sällille hieman hankaluutta aiheuttanut tämän talven IB-lukion kurssien päällekkäisyys akatemian treenien kanssa aamuisin.

Eikä siinä vielä kaikki. Poika myös toimii apuvalmentajana 2 kertaa viikossa pienille salibandypelaajille.

Omat menot iltaisin  koostuvat poikien joukkueen-ja salibandyseuran  ja omien treenien yhteenmuodostetuista kuvioista. Jossa omat treenin vie illoista leijonan osan.

Liityin Marttatoimintaan kesällä ja valitettavasti en kertaakaan ole päässyt tapaamisiin.

Omat ruuat koostuvat viikolla jokapäiväisestä puurosta jonka keitän meille kaikille aamuisin, erilaisista salaateista ja perusruuasta.
Itse pyrin arjen ruokiin tekemään mukaan kasvislisukkeita. Tänä syksynä paljon bataatti ja punajuuri versioita laitellut.

Salaatti savulohesta

salaattipohja
savulohta
mandariinia
tomaattia
basilikaa

Helppo kanapaistos

Uunivuuan pohjalle riisiä ja vettä jossa on kanaliemi. Päälle kanafileet ja ruokakermaa.
Uuniin n.175 astetta n.45min. Loppuvaiheessa voi lisästä juustoraastetta.

Bataatti-peruna-punajuuripaistos jossa hieman fetajuustoa.

Liikuntani on tällä viikolla ollut haasteellista edellis viikonlopun vanhingon vuoksi. Oletettavasti murtumaa ei ole, mutta pehmytkudos ruhje on pitänyt varpaita hanakalina.
Tälläkin hetkellä pohdin Astangaan menoa. Vielä en ennättänyt kokeilla miten varpaat suhtautuu punnerruksiin.

Maanataina kävin Zumbassa (hyvin kenkien turvin),  keskiviikkona YIN-jooga, torstaina lyhyempi juoksu lenkki ja perjantaina pitkä lenkki.
Sunnuntaille varasin tuomiopäivän pakaratreeniin paikan.ja illaksi tietenkin iki-ihana YIN jooga Kuulostaa lupaavalle, tuo tuomiopäivän pakaratreeni.

 

Kuva on salibandypoikien alkulämmittelystä.  

Viikoloppu vierähtää pojan joukkueen pelitapahtumassa vaikka itse pelaaja meneekin toiseen kaupunkiin seuramme edustujoukkueen kanssa. Sillä eihän se niin mene, että vaan yhdenjoukkueen mukana kulkee. Salibandypoika pelaa ajoittain kahdessa muussa joukkueessa. Toki ne ovat sidottu tähän hänen omaan joukkueen asioihin ja valmentajat ohjaavat missä kulloinkin pelaavat. On siis B -ja Ajunnupelit sekä edustuksen pelit.

Vanhemmalla pojalla on myös liikunta mukana elämässä.Pelaa tennistä ja käy salilla sekä tekee itse omaa ohjelmaa kotona. 

Pyykkikonen pyörii monta kertaa päivässä ja eväitä tehdään joka päivä nuoremmalle. Menee yleensä koulusta suoraan urheilutalolle, töihin tai treenaamaan.

Siinä pieni siivu arjesta.

Kuitenkin ajattelen, että kiire on omassa päässä ja kaikelle kivalle löytyy kyllä  aikaa.

ooooommm ja namaste

Mari

Kuharullia tilli-kermapedillä

Ensimmäiset lumet tulivat tänään. Niiden kunniaksi wanhanajan luistimet takaoven ikkunaa.
Ne siskon tekemät ihanuudet.

Kuharullia sunnuntain ruuaksi.
Perjantaina oli kalakauppiaat käyneet ovella myymässä tuotteitaan. Aviomies osti kuhafileitä ja lämpimän kalakukon. Parhautta.

Ohjeen kuharulliin  sain ystävältä perjantain poikien pelireissulla. Kiitos ohjesta <3
Itse olisin vaan tylsästi paistanut ne pannulla.

Kuharullat

Kuhafileet
tillituorejuustoa
suolaa
mustapippuria
sitruunaa
tilliä
kermaa

Maustetaan ja levitetään fileen päälle tuorejuustoa ja tilliä. Kiedotaan rullalle ja voi kiinnittää hammastikulla.
Laitetaan uuni vuokaan.Vuokaan kermaa.Lisäsin jotain makukermaa myöskin.
Uuni n.200 astetta, pidin n.1tunnin.

Lisukkeeksi makoisat keitetyt perunat ja porkkanalaatikkoa ja salaattia. Nam.erityisen hyvää.

Suloinen sunnuntai. Pitkät yöunet. Lenkki räntäsateessa. Kotoilua koko viikon edestä.
Urheiluvaate shoppailua. Päikkärit, syvät. Hyvää ruokaa. Sauna.

Keittiö on naiselle vaarallinen paikka ;)
Eilen uunivuoka putosi jalan varpaiden tyveen. Kylmää,koho ja kompression nimeen on pari päivää vannottu.
Aamulla kävin lenkillä. Hyvin kesti kengän sisällä, mutta illan YIN-joogaan en uskaltunut. Siellä jalkapöytä lepää usein maton päällä.
Tänään muistelin varpaiden teippauksen alkeita ja sillä mennään. Edes lääkäri ei muuta hoitoa siihen keksisi. 

Mukavaa viikonalkua <3

Mari

Tänään, huomenna ja aina.

Kynttilöitä on sytytetty inhimillisyydelle.
Sillä tiedän, että sitä on maailmassa.
Enemmään kuin pahuutta. Pahuus näkyy tällä hetkellä vaan voimakkaammin.

Rakastetaan ja  pidetään huolta toistamme. Itsestämme.
Unohdetaan kiireet ja keskitytään olennaisiin. Ihmisiin ja yhdessäoloon.
Tänään, huomenna ja aina.

Mari

Ranskalainen jouluhalko isälle ja Kuopukselle

Isänpäivä sekä kuopuksen syntymäpäivä, 17vuotta meni ennenkuin nämä kaksi päivää kohtasi uudelleen. Kuopus on siis isänpäivälahjaksi tullut.

Snä rakas kuopukseni.
Sinä sait ruskeat silmäni ja vaaleat hiukset. Luonteesi perit puoliksi meiltä molemmilta. Minulta sen ärhäkkään tempperamentin ja isältäsi tasoittavan rauhallisuuden.
Vauvana olit veljäsi rauhallisempi, iloinen velikulta. Katselit innokkaana isonveljen touhuja ja et itkenyt juuri koskaan. Taaperoikäsi varjostivat korvatulehdukset ja vauvauinti jäi osaltasi muutamaan kertaan.
  Sinä elämänlempilapsi.
Päiväkodilta sait jo pienen maskotin-roolin ja isommat päiväkotilaiset tytöt hyysäsivät ja hoivasivat sinua. Sama jatkui koulussa. Opit asioita nopeasti ja päädyit "apuopen"-rooliin muita auttamaan heti ekaluokasta lähtien.
Molemmat pojat ovat kokeilleen pienestä asti eri liikuntalajeja.
Karatea oli pitkään lajisi ennen syttymistäsi salibandyyn joka vei sydämesi kokonaan. 

 Meidän Kuopuksessa, säbäjäbässä asuu sisäinen musiikki ja "absoluuttinen sävelkorva".
Olisit hyvinkin voinut päättyä myös soitttajan uralle.
Itse vaatimalla vaadit pääsyt 6 vuotiaana musiikkiopiston pääsykokeisiin ja ITSE valitsemallasi soittimella, viululla. Olethan Niilon pojanpojanpoika. Niilo-isoisopappasi Pohjanmaalta oli viulisti ja omistat hänelle kuuluneen viulunkin. Kuopus soittaa isänsä lailla erillaisia soittimia korvakuulolta. Niitähän meillä riittää, soittimia.

 Päätin tehdä sankareille jotain mitä en ole vielä leiponut. Mieleeni putkahti Ranskalainen Jouluhalko.
halkoa on tarjottu noin 20 vuotta sitten omissa valmistujaisjuhlissani ,äidin tekemänä.
Hieman meidän miehiä nauratti tuo möykky tuossa lautasella. Mutta maku oli erittäin hyvää.
Ranskalaisen jouluhalon voi tehdä erilaisilla mkuvaihtoehdoilla. tässä ohjeessa oli luumumarmeladia ja pinnalla olevassa kuorrutteessa appelsiinituorejuustoa ja tummaa suklaata.
Taivaallista <3

Halko tehdään kääretorttu tyyppisesti, eli helppoa ja nopeaakin.

Kotilieden resepti Ranskalainen jouluhalko

Isänpäivä aamuna meidän Avioimies pääsi toteuttamaan isyyden syvintä olemusta murrosikäisille.
Herättää pari salibandypelaajaa kuudelta ja viedä heidät naapurikaupunkiin josta lähti kyydit seuraavaan kaupunkiin pelireissulle. Kuopukseni vieti syntymäpäiviään lempiasioidensa parissa, salibandya ja ystäviä. Uusi lahjaksi saatu combressiolämmittelypäita yllään.Oi onnea :D
Isänpäivälahjaksi Aviomieheni saa illalliskortin seuran 90vuotis juhlaa ja kutsun olla avecinani.

Hyvää isänpäivää kaikille isille, isoisille ja papoille <2

Mari

Uusi joogamatto

Joogasali tilasi yhteistilauksena joogamattoja. Meinasin tilata jonkun värikkään, mutta menin ja tilasin mokan värisen. Joogamaton tultua tajusin sen näyttävän samalle kuin minun entinen musta matto. Paksuus ja paino ihan eriluokkaa kylläkin.

Lauantain astangajoogassa aloin olla vielä flunssan jäljiltä ihan puhki ja katselin asanaani peilistä todeten, voihan kauheeta.

Sinä synkkänä hetkenä ohjaaja sanoi:"Hymyilkää peilikuvallenne. Ei tämä ole niin totista vääntöä." Kanssa joogaaja totesi näyttävänsä mielipuolelta tässä asanassa itselleen hymyillessä.
 Sitten hymyiltiin kaikki ja johan jaksoi paremmin loppuun asti.

Tänäänkin olen yrittänyt kiireessä ja väsymyksessä uskoa hymyn voimaan. Hymyilen itselleni kannustavasti, jaksaa jaksaa...

Työpäivän päätyttyä menin hierontaan ja illaksi salibandyseuran hallituksen kokoukseen.
Painaa,painaa,jaksaa, jaksaa...

Mutta hymyillen :)

Hyvää viikkoa!

Mari