Kaupassa oli unkarilaista varhaiskaalia. En malttanut olla tätä taivaallista lisuketta tekemättä. Varhaistettu varhaiskaali nautinto .
Alkuperäisen ohjeen löydät täältä.
Ohje löytyy myös aiemmista postauksistani.
V iimeinen valokuva on yhdenlainen listä asioista joita tekemällä hyväolon tunne lisääntyy tai sisäistä levottomuutta tai pahoinvointia voi poistaa.
Itse voi opetella hallitsemaan tunnetilojaan ja tekemään asioita joilla pahaolo/ tai peräti ahdistuksentunne lievenee tai poistuu, hyvän olon tunne lisääntyy.
Itselleen voi laatia oman listan minkälaiset asiat itselle auttavat, mitkä asiat helpottavat omaa oloaan.
Minun listassa on hengitysharjoitukset, musiikki, jooga, liikunta, kauniit asiat, valokuvaaminen, yhteydenotto ystävään, jalkakylpy, ruuanlaitto jne ja jne.
Mikä lisää hyvää oloasi tai rauhoittaa sinua? Millainen sinun listasi voisi olla?
Minun hyvinvointia tai hyvää oloa lisää kohta pötkähtäminen tuohon keittiön sohvannurkkaan makkaamaan, ottamaan pienet tupluurit.
Suloisesti soljuvaa sunnuntaita. Hatsiii...
Mari
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos käynnistäsi ja pikku viesti olisi mukavaa.